اشياء علي مدمني استعمال الهواتف الذكية والحواسيب القيام بها

هنالك اشياء هامة للصحة يجب القيام بها خاصة للذين يستخدمون الحواسيب في أعمالهم أو الدراسة بكثرة وبصورة مفرطة أو أي سبب آخر وأيضا لحاملي الهواتف الذكية أو أي نوع من الأجهزة وهي اشياء الغرض منها المحافظة علي الصحة والوقاية من الامراض المحتملة المرتبطة بسلوكنا عند التعامل مع هذه الأجهزة الالكترونية والتكنلوجيا عموما .

يعاني الكثير من مستخدمي الحاسوب لفترات طويلة من طريقة الجلوس اما لسوء المقعد أو الكرسي وعدم ملاءمته أو الجلوس بطريقة خاطئة وحتي لمستعملي الحواسب المحمولة تذكر أن وضع اللابتوب علي رجليك بدون عازل واستخدامه غير صحي ، أما بالنسبة للهواتف الذكية فلا تتأثر بالوضع فيمكن أن تكون جالسا أو راقدا أو حتي واقفا،  فهذه النقطة غير مؤثرة لحاملي الهواتف الذكية .

طريقة الجلوس الخاطئة لساعات طويلة تؤثر سلبا علي العمود الفقري للإنسان ومع الاستمرار باستخدام الحواسيب بالجلوس الخاطيء أو الكراسي الخاطئة من ناحية الطول الثابت أو وضع الظهر فالتأثير سيء للعمود الفقري علي المدي الطويل ، لذلك يجب الحصول علي كرسي ملاءم للاستخدام الطويل مع الحواسيب فهو سيساعدك في الابداع في عملك مع المحافظة علي صحتك والوقاية من مشاكل العمود الفقري .

العين لها القدح المعلي في التعامل مع الهاتف الذكي والحاسوب وباقي الأجهزة ، بل في حياتنا كلها ، ولكن عادة ما يتم إهمال حماية العيون رغم الإجتهاد في الحصول علي افضل الحواسيب والهواتف للاستخدام . 

فكما هو معروف انه توجد أشعة ضارة بدرجات متفاوتة بانبعاث من الهواتف الذكية والحواسيب والأجهزة ذات الشاشات المرئية الملونة وهي تؤثر علي العين بمختلف الدرجات ، لذلك يمكن حماية العيون باستخدام نظارات صحية الحماية أو استخدام شاشات حماية ، كما أنه من اللازم مقابلة طبيب العيون كل فترة لضمان وقاية العيون وحمايتها ، فهذا أمر لا اختلاف فيه .

الحصول علي لوحة مفاتيح وفأرة لاستخدام الحاسب شي مهم جدا وتسهل من التعامل مع الحاسوب رغم وجود حواسيب بخاصية اللمس أو حواسيب محمولة بدون استعمال فأرة، ويأتي استعمال لوحة المفاتيح والفارة من العوامل المسهلة لاستخدام الحواسيب والحواسيب المحمولة لأنها تلزم المستخدم بالجلوس بشكل صحيح محافظا علي ظهره . 

اضحي استخدام الهواتف الذكية شي لا بد منه فارتبطت بأعمالنا واجتماعياتنا وترفيهنا أي لا يمكن الفكاك منها ! ، وبالاتي توجد مشاكل صحية تسببها الهواتف الذكية يجب معرفتها وهي انها تحمل بكتريا ضارة وجراثيم حيث تسبب آلام البطن وغالبا ما يتم انتقالها للهاتف من الحمامات والتواليد . كما أن الاستماع الكثير للأصوات باعلي مستوي وخصوصا الإستماع للموسيقي  يؤثر علي مستوي السمع . والتعامل لفترات طويلة مع الهاتف يؤثر علي الرقبة ويسبب ما يعرف بالالام الرقبة مما يؤثر علي السلسلة الفقرية، بالإضافة إلي أن لعب الألعاب كثيرا علي الهواتف الذكية تؤثر علي الأصابع وعظم الرسغ ، مما يسبب الالم ويمكن ان تتصاعد المشكلة لتسبب التهابات  .

ومشكلة الاستخدام المستمر للهواتف الذكية يمكن أن تتحول إلي إدمان كامل لدرجة تصل إلي استخدام الهاتف داخل الحمام بدون توقف . ويمكن لمرض السرطان أن يصيب الإنسان بسبب الإشعاع الصادر من هذه الأجهزة بصورة كبيرة . ويوجد ما يعرف بمتلازمة استخدام الهاتف وهي عبارة عن شعور باهتزاز الهاتف رغم عدم استعماله ، مع المعانة في النوم بسبب السهر في استعمال الهواتف الذكية ، حيث يؤثر الضوء الناتج من الهاتف في الخلود للنوم وتسبب الأرق مع التقليل من الزمن الصحي للنوم وهو من 8 و 7 ساعات . 

عموما يجب التعامل مع الأجهزة بشكل صحيح حتي لا تؤدي إلي أضرار للجسم فقنطار الوقاية خيرا من درهم العلاج.